Eins mit deinem Körper.
Eins mit deiner Seele.
Eins mit dir.
Raum für Vielfalt
rheinmainyoga
In unserem YOGAStudio erwarten dich ein lichtdurchfluteter Kursraum sowie ein gemütliche Lounge Area, gratis YOGAmatten, Blöcke, Gurte und Decken sowie ein moderner Umkleidebereich mit Spinden, in denen du deine Wertsachen sicher verstauen kannst. Mit dir gemeinsam möchten wir einen Ort kreieren, an dem Zusammenhalt, Akzeptanz und Wohlbefinden an erster Stelle stehen. Alle sind willkommen und sollen Freude und Vertrauen bei der Praxis spüren.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene im
YOGAStudio
Deine Praxis. Deine Bedürfnisse.
Unsere Kurse
Das rheinmainyoga ist ein YOGAStudio für Alle. Für Anfänger und Experten. Für Kinder, Erwachsene, Mütter vor und nach der Geburt sowie Babys… Besuche jeden unserer Kurse ohne feste Bindung, ohne Verpflichtungen oder versteckte Kosten. Buche dir einfach direkt online deine Matte mit einem Einzelticket oder entscheide dich für unsere 5er bzw. 10er Karte.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich von den meisten anderen Yoga-Stilen unterscheidet. Diese Praxis konzentriert sich auf das Dehnen und Stimulieren des Bindegewebes, der Faszien und der Gelenke, anstatt primär die Muskeln zu stärken. Yin Yoga zielt darauf ab, Flexibilität, Entspannung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu fördern.
Hatha Yoga
Unser Hatha Yoga Flow ist eine wunderbare Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Der Fokus liegt auf einer sanften und ganzheitlichen Praxis, die für Menschen aller Erfahrungsstufen geeignet ist. Dich erwarten: Kurze Meditation zum Start. Klassische Hatha Yoga Asanas für Flexibilität, Kraft und Balance. Fokussierte Atmung, tiefe Dehnung, stressabbauende Bewegungen. Meditative Atmosphäre.
Orthopädisches Yoga ist eine Form des Yoga, die speziell darauf ausgerichtet ist, Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Ob du unter Rückenschmerzen, Gelenkproblemen oder anderen orthopädischen Beschwerden leidest, unsere Stunden sind darauf ausgerichtet, dir Linderung und Heilung zu verschaffen. Wir legen besonderen Wert auf korrekte Ausrichtung und sanfte Modifikationen, um sicherzustellen, dass du dich während der Übungen wohl und sicher fühlst. Die Klasse eignet sich natürlich auch für Sportler:innen aller Art – Läufer, Bodybuilder, regelmäßige Yoga-Praktizierende, Athleten oder für diejenigen, die einfach den gesamten Körper neu ausrichten und Ruhe im Körper und Geist erkunden möchten.
Pränatales Yoga
Pränatales Yoga ist eine sanfte Yoga-Praxis, die sich an die Bedürfnisse werdender Mütter anpasst. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den Körper auf die Veränderungen während der Schwangerschaft vorzubereiten, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Atem zu kontrollieren. Pränatales Yoga kann auch dabei helfen, Stress abzubauen, Rückenschmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Yoga für Radfahrer*innen
Vor allem Radfahren kann dazu führen, dass bestimmte Muskelgruppen, wie Oberschenkel und Hüften, verkürzt werden. Yoga für Radfahrer beinhaltet Dehnübungen, die diese Muskeln wieder verlängern und die Flexibilität in den Gelenken verbessern. Dies hilft, Verspannungen zu lösen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Die Klasse eignet sich natürlich auch für Sportler:innen aller Art – Läufer, Bodybuilder, regelmäßige Yoga-Praktizierende, Athleten oder für diejenigen, die einfach den gesamten Körper neu ausrichten und Ruhe im Körper und Geist erkunden möchten.
Postnatales Yoga ist eine schonende Rückbildungsgymnastik, die darauf abzielt, den Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Die Übungen konzentrieren sich auf das Beckenbodentraining, die Stärkung der Bauchmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung. Postnatales Yoga hilft auch dabei, Spannungen in Nacken, Schultern und Rücken zu lösen, die während der Pflege des Babys entstehen können. Wir empfehlen eine Teilnahme ab 8 Wochen nach der Geburt.
Yoga Basics
Dieser Kurs ist speziell für alle, die noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga haben. In einer unterstützenden und entspannten Atmosphäre werden die Grundlagen des Yoga erklärt und die Konzentration auf den Aufbau von Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit gelegt. Du wirst lernen, wie du sicher und korrekt in die Haltungen kommst, die Ausrichtung deines Körpers verbessern und mögliche Anpassungen für deine individuellen Bedürfnisse kennenlernen.
Slow Flow on Beat
Eine Stunde im Fluss – eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von Atem und moderner Musik. In dieser Stunde verbinden sich traditionelle Asanas mit fließenden Bewegungen zu einer kreativen Choreografie, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Komme vom Denken ins Fühlen und spüre die Verbindung zu dir und der Musik. Es geht nicht darum, perfekte Bewegungen zu erreichen, sondern vielmehr darum, dich mit deinem Körper und Geist zu verbinden und deine eigene Yoga-Reise zu erleben. Grundkenntnisse im Yoga sind für diese Session von Vorteil.
Die Räumlichkeiten
FAQ
Deine Fragen – Unsere Antworten. Wir haben die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir schnellstmöglich weiterzuhelfen. Zögere bitte trotzdem nicht, uns jederzeit zu kontaktieren, falls wir dir anderweitig weiterhelfen können.
Muss ich beweglich oder sportlich sein, um eine Yogastunde zu besuchen?
Du musst weder beweglich noch sportlich sein, um eine Yogastunde zu besuchen. Wichtig ist lediglich die Offenheit und Lust von und mit anderen zu lernen und über dich selbst hinauszuwachsen. In unseren Kursen bieten dir unsere Lehrer:innen gezielte Hilfestellungen und Korrekturen, die dir Vertrauen in deine Praxis sowie deinen Körper und seine Bedürfnisse schenken sollen.
Welche Yogaform ist die richtige für mich?
Falls du noch keine Erfahrung mit Yoga hast oder du dich noch nicht sicher mit einer fließenden Abfolge der Asanas fühlst, empfehlen wir dir unseren Hatha Flow. Alles andere ist Geschmacksache. Probiere einfach unterschiedliche Stunden bei verschiedenen Lehrer:innen aus, um herauszufinden, was zu dir passt.
Ruf‘ uns sonst auch gerne an, um eine individuelle Beratung zu bekommen.
Was sollte ich mitbringen?
Im YOGAStudio findest du eigentlich alles, was das Yogiherz begehrt: Matten, Blöcke, Gurte und Decken. Möchtest du lieber deine eigene Matte mitbringen, darfst du das natürlich tun. Ansonsten brauchst du nur deine Sportkleidung und Lust auf eine Praxis mit unseren Lehrer:innen. Geübt wird barfuß!
Gibt es Umkleiden und Duschen im YOGAStudio?
Im YOGAStudio gibt es Umkleiden, in denen ihr Jacken, Schuhe und Taschen in Spinden einschließen könnt. Duschen haben wir leider nicht.
Was muss ich noch beachten?
Yoga ist eine Auszeit für dich – und dein Smartphone! Bitte schalte dein Telefon spätestens beim Betreten des Studios auf Flugmodus oder lautlos und lasse es während der Yogastunde in deiner Tasche oder in einem unserer Schließfächer. Be in time – Sei ein Yogi. Nimm‘ bitte Rücksicht auf die anderen Yogis, die in unseren Kursräumen bei sich und in Stille ankommen möchten. Du kannst gerne vor und nach den Stunden in unseren kleinen und gemütlichen Sitzecken ein Tee oder Wasser trinken
Wie kann ich mich für einen Yogakurs anmelden?
Du kannst dich ganz entspannt online über unser Buchungstool für eine Yogastunde anmelden. Da wir keine festen Kursgruppen anbieten, kannst du ganz flexibel ob und wann du dich anmelden möchtest.
*Die Kurse bei uns im @rheinmainyoga können erst ab einer gewissen Anzahl an Teilnehmer:innen stattfinden. Zur besseren Planung müssen wir deshalb leider unser Buchungsfenster ein wenig einschränken. Wir bitten euch, euch spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn anzumelden, sodass wir mögliche andere Teilnehmer:innen bei Stornierung rechtzeitig benachrichtigen können. Es tut uns total Leid, dass es in letzter Zeit öfter vorkam, dass Kurse recht kurzfristig abgesagt werden mussten. Wir hoffen, dass wir dies in Zukunft ändern können.
Wie funktioniert die Mitgliedschaft oder das Bezahlmodell in eurem Yogastudio?
Im rheinmainyoga gibt es bisher keine Mitgliedschaften. Ihr bezahlt eure Einheit direkt online bei der Buchung via Paypal, EC-, Kredit- oder Debitcard. Deine erste Yogastunde bekommst du geschenkt. Danach kostet ein Ticket zwischen 10€ und 15€. Wir bieten außerdem eine 10er Karte für 120€ und eine 5er Karte für 60€ an.
Was sollte ich tun, wenn ich einen gebuchten Kurs nicht besuchen kann?
Wenn möglich, storniere deine Buchung bitte vor Kursbeginn online.
Gibt es eine Rückerstattungspolitik oder Möglichkeiten zur Kursänderung?
Falls ihr eine gebuchte Stunde nicht besuchen könnt, habt ihr die Möglichkeit diese 24h im Voraus zu stornieren. Bei späterer Stornierung können wir euch die Kursgebühr leider nicht zurückerstatten.
Aktuell kann es vereinzelt vorkommen, dass Stunden kurzfristig von unserer Seite abgesagt werden müssen. In diesem Fall bekommt ihr die Kursgebühr natürlich auf euer Kunden:innenkonto gutgeschrieben und könnt euch so einfach für eine andere Stunde anmelden. Gerne könnt ihr uns aber auch eine Nachricht schicken, falls wir euch das Geld direkt zurückerstatten sollen.
Wie kann ich euch bei Fragen oder Anliegen am besten kontaktieren?
Ihr erreicht uns jederzeit per Telefon/Whatsapp unter 0179/4655878, per Mail an office@rheinmainyoga.de
Wo befindet sich euer Yogastudio, und gibt es Parkmöglichkeiten?
Du findest unser YOGAStudio als Teil des GVZ RheinMain in der Jahnstraße 64 in 63150 Heusenstamm im 12. OG des Campus Heusenstamm. Bitte beachte, dass wir aktuell leider Probleme mit der Drehtür am Haupteingang haben. Wir empfehlen Dir daher, die Hintertür auf der anderen Gebäudeseite zu benutzen. Bitte gehe dafür einfach in Richtung Parkplatz und nutze den Aufgang dort. Gegenüber der “Tafel Offenbach” bzw. neben dem “LHD Group Shop” findest Du den Eingang. Im Gebäude angekommen findest du auf der rechten Seite, wie gewohnt, die Eingangshalle mit den Aufzügen. Drücke außerhalb des Aufzugs die Nummer 12 um ins 12. OG zu gelangen. In der entsprechenden Etage angekommen, kannst du einfach der Beschilderung folgen.
Grundsatz
Abschließend möchten wir betonen, dass wir größten Wert auf ein respektvolles Miteinander legen. Auch bei der Anmietung unserer Räume steht die Idee der Vielfalt und Inklusion im Mittelpunkt. Wir verpflichten uns, jegliche Form von Diskriminierung, sei es aufgrund von Rassismus, Sexismus oder anderer diskriminierender Praktiken, strikt abzulehnen. Unsere Räume sollen ein sicherer und einladender Ort für alle sein. Daher bitten wir euch folgende Grundsätze zu beachten:
Respekt: Wir erwarten von allen Nutzer:innen, Respekt und Anerkennung für die Vielfalt unserer Gesellschaft. Jeder Mensch, unabhängig von Geschlecht, Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung oder religiöser Überzeugung, verdient gleiche Wertschätzung.
Safe Space: Diskriminierung in jeglicher Form ist in unseren Räumlichkeiten nicht akzeptabel. Wir ermutigen euch, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich alle sicher und geschätzt fühlen können.
Offenheit und Toleranz: Wir begrüßen kulturelle Vielfalt und ermutigen zur Offenheit gegenüber unterschiedlichen Perspektiven und Meinungen. Unsere Räume bieten Platz für den respektvollen Austausch von Ideen.
Kommunikation: Sollte es trotzdem zu Vorfällen kommen, die gegen unsere Grundsätze verstoßen, zögert bitte nicht, euch an unser Team zu wenden. Wir sind bestrebt, alle Anliegen vertraulich und effektiv zu behandeln.
Stetig im Wandel
Neuigkeiten
Deine Gesundheit, unser Anliegen: Wir betrachten deine Gesundheit in ihrer Gesamtheit und setzen auf modernste Methoden, um dich optimal zu versorgen. Verfolge unsere Entwicklung.
- Abteilung: YOGAStudio
Kurs: Yoga für Anfänger:innen
Mit Brustkrebs in Balance: Frau Mamma Yoga- und Ayurveda Day Retreat
Yoga Specials im Dezember
Geschenkideen für Yogalover
Klang als Heilungsweg
Tag der offenen Tür im GVZ
Ganzheitliches Angebot
Aktuelle Partner:innen
Unser Team von selbstständigen Fachexpert:innen aus verschiedenen medizinischen Bereichen steht bereit, um dich individuell zu beraten und zu betreuen.
- Marion Andres
- Heilpraktikerin
- Frau Mamma
- Day Retreat
- Ute May
- Psychologische Beraterin
- Dr. Juan Long
- Gesundheitsexpertin TCM
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