YOGAStudio
Das Rheinmainyoga ist ein YOGAStudio für Alle. Für Anfänger und Experten. Für Kinder, Erwachsene, Mütter vor und nach der Geburt sowie Babys. Besuche jeden unserer Kurse ohne feste Bindung, ohne Verpflichtungen oder versteckte Kosten. Buche dir einfach direkt online deine Matte mit einem Einzelticket oder entscheide dich für unsere 5er bzw. 10er Karte.
Wir bieten dir mit unserem Yogastudio die Möglichkeit dich körperlich weiterzuentwickeln und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Durch die Kombination von Atemtechniken, körperliche Übungen (Asanas) und Meditation hilft Yoga dir dabei, Stress abzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
KURSPLAN
Unsere Kurse
Das Rheinmainyoga ist ein YOGAStudio für Alle. Für Anfänger und Experten. Für Kinder, Erwachsene, Mütter vor und nach der Geburt sowie Babys. Besuche jeden unserer Kurse ohne feste Bindung, ohne Verpflichtungen oder versteckte Kosten. Buche dir einfach direkt online deine Matte mit einem Einzelticket oder entscheide dich für unsere 5er bzw. 10er Karte
Hatha Yoga Flow
Unser Hatha Yoga Flow ist eine wunderbare Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Der Fokus liegt auf einer sanften und ganzheitlichen Praxis, die für Menschen aller Erfahrungsstufen geeignet ist. Dich erwarten: Kurze Meditation zum Start. Klassische Hatha Yoga Asanas für Flexibilität, Kraft und Balance. Fokussierte Atmung, tiefe Dehnung, stressabbauende Bewegungen. Meditative Atmosphäre.
Orthopädisches Yoga
Orthopädisches Yoga ist eine Form des Yoga, die speziell darauf ausgerichtet ist, Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Ob du unter Rückenschmerzen, Gelenkproblemen oder anderen orthopädischen Beschwerden leidest, unsere Stunden sind darauf ausgerichtet, dir Linderung und Heilung zu verschaffen. Wir legen besonderen Wert auf korrekte Ausrichtung und sanfte Modifikationen, um sicherzustellen, dass du dich während der Übungen wohl und sicher fühlst.
Postnatal Yoga
Postnatales Yoga ist eine schonende Rückbildungsgymnastik, die darauf abzielt, den Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Die Übungen konzentrieren sich auf das Beckenbodentraining, die Stärkung der Bauchmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung. Postnatales Yoga hilft auch dabei, Spannungen in Nacken, Schultern und Rücken zu lösen, die während der Pflege des Babys entstehen können. Wir empfehlen eine Teilnahme ab 8 Wochen nach der Geburt.
Baby and Me
Baby & Me ist ein ganz sanftes Hatha Yoga mit dem Fokus auf behutsamen Dehn- und Kräftigungsübungen, welches sich, wie der Name schon sagt, an frische Mamas oder Papas richtet. Dein Baby ist bei diesem Kurs natürlich herzlich willkommen. Besonders schön ist es für uns zu sehen, wie in diesem Kurs eine großartige Gemeinschaft aus frischgebackenen Eltern entsteht.
Pränatal Yoga
Unser Pränatal Yogakurs ist speziell darauf ausgerichtet, werdende Mütter auf eine sanfte Art und Weise durch Ihre Schwangerschaft zu begleiten. In diesem Kurs werden wir durch eine Kombination aus Atemübungen, sanften Yoga-Posen, Massagen und Entspannungstechniken den Körper stärken, Flexibilität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die werdenden Mütter werden dabei angeleitet, auf ihren Körper zu hören und sich bewusst mit ihrem Baby zu verbinden. Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet und bietet eine unterstützende und entspannte Atmosphäre, damit du deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kannst.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, die sich von den meisten anderen Yoga-Stilen unterscheidet. Diese Praxis konzentriert sich auf das Dehnen und Stimulieren des Bindegewebes, der Faszien und der Gelenke, anstatt primär die Muskeln zu stärken. Yin Yoga zielt darauf ab, Flexibilität, Entspannung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu fördern.
Flow into Ying
In diesem Kurs werdet ihr mit einem dynamischen, kraftvollen Yoga Flow starten und dabei Atem und Bewegung miteinander verbinden. Ihr werdet fließende Bewegungen und verschiedene Asanas praktizieren, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht aufzubauen. Als Ausgleich zu dieser dynamischen Praxis folgt ein ruhiger, meditativer Abschluss aus dem Yin Yoga, in dem ihr tiefe Entspannung und muskuläre Regeneration finden könnt. Dieser Teil des Kurses konzentriert sich auf das längere Halten von Positionen, um das tiefe Bindegewebe des Körpers zu erreichen. Dadurch werden Verspannungen gelöst und die Flexibilität verbessert.
Sanftes Yoga für neue Stärke
In unserem sanften Yogakurs konzentrieren wir uns auf langsame, fließende Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis, die eine sanfte und entspannende Praxis suchen. Durch sanfte Dehnungen und Meditationen werden Stress abgebaut, die Flexibilität verbessert und die innere Ruhe gefördert. Dieser Kurs ist ideal für alle, die nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Yoga für Kinder
Unser Yoga-Kurs für Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren ist speziell darauf ausgerichtet, die Kleinen spielerisch an Yoga heranzuführen. Wir fördern nicht nur die körperliche Beweglichkeit und Kraft, sondern unterstützen auch die Entwicklung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit. In einer fröhlichen und unterstützenden Atmosphäre lernen die Kinder, ihre Körperbewusstheit zu steigern und gleichzeitig Spaß zu haben. Dieser Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit für Kinder, in ihren formbaren Jahren eine Grundlage für Wohlbefinden und Achtsamkeit zu legen.
Yoga für Teens
Unser Teen-Yoga-Kurs ist maßgeschneidert für Jugendliche zwischen 13 und 16 Jahren, um sie in einer entscheidenden Phase ihres Lebens zu unterstützen. In einer Zeit, in der der Druck von Schule, sozialen Medien und persönlichen Veränderungen zunimmt, bietet unser Kurs einen sicheren Raum, um Stress abzubauen, Selbstvertrauen zu stärken und emotionale Resilienz zu fördern. Durch eine Mischung aus dynamischen Flows, kräftigenden Asanas und entspannenden Meditationstechniken lernen die Teens, ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dieser Kurs zielt darauf ab, Jugendlichen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Achtsamkeit und positive Bewältigungsstrategien in ihren Alltag zu integrieren, und fördert gleichzeitig ihre körperliche Fitness und Flexibilität.
Häufig gestellte Fragen
Deine Fragen – Unsere Antworten. Wir haben die wichtigsten Fragen und Antworten für dich zusammengestellt, um dir schnellstmöglich weiterzuhelfen. Zögere bitte trotzdem nicht, uns jederzeit zu kontaktieren, falls wir dir anderweitig weiterhelfen können.
Muss ich beweglich oder sportlich sein, um eine Yogastunde zu besuchen?
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Du musst weder beweglich noch sportlich sein, um eine Yogastunde zu besuchen. Wichtig ist lediglich die Offenheit und Lust von und mit anderen zu lernen und über dich selbst hinauszuwachsen. In unseren Kursen bieten dir unsere Lehrer:innen gezielte Hilfestellungen und Korrekturen, die dir Vertrauen in deine Praxis sowie deinen Körper und seine Bedürfnisse schenken sollen.
Welche Yogaform ist die richtige für mich?
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Falls du noch keine Erfahrung mit Yoga hast oder du dich noch nicht sicher mit einer fließenden Abfolge der Asanas fühlst, empfehlen wir dir unseren Hatha Flow. Alles andere ist Geschmackssache. Probiere einfach unterschiedliche Stunden bei verschiedenen Lehrer:innen aus, um herauszufinden, was zu dir passt.
Ruf‘ uns sonst auch gerne an, um eine individuelle Beratung zu bekommen.
Was sollte ich mitbringen?
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Im YOGAStudio findest du eigentlich alles, was das Yogiherz begehrt: Matten, Blöcke, Gurte und Decken. Möchtest du lieber deine eigene Matte mitbringen, darfst du das natürlich tun. Ansonsten brauchst du nur deine Sportkleidung und Lust auf eine Praxis mit unseren Lehrer:innen. Geübt wird barfuß!
Gibt es Umkleiden und Duschen im YOGAStudio?
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Im YOGAStudio gibt es eine zwei Umkleiden für Frauen und Männer, in denen ihr Jacken, Schuhe und Taschen ablegen könnt. Für eure Wertsachen findet Ihr in den Umkleiden jeweils Spinte zum Abschließen. Duschen haben wir leider nicht.
Was muss ich noch beachten?
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Yoga ist eine Auszeit für dich – und dein Smartphone! Bitte schalte dein Telefon spätestens beim Betreten des Studios auf Flugmodus oder lautlos und lasse es während der Yogastunde in deiner Tasche oder in einem unserer Schließfächer. Be in time – Sei ein Yogi. Nimm‘ bitte Rücksicht auf die anderen Yogis, die in unseren Kursräumen bei sich und in Stille ankommen möchten. Du kannst gerne vor und nach den Stunden in unseren kleinen und gemütlichen Sitzecken ein Tee oder Wasser trinken.
Zeitplan und Anmeldung: Wie kann ich mich für einen Yogakurs anmelden?
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Du kannst dich ganz entspannt online über unser Buchungstool für eine Yogastunde anmelden. Da wir keine festen Kursgruppen anbieten, kannst du ganz flexibel ob und wann du dich anmelden möchtest.
*Die Kurse bei uns im @rheinmainyoga können erst ab einer gewissen Anzahl an Teilnehmer:innen stattfinden. Zur besseren Planung müssen wir deshalb leider unser Buchungsfenster ein wenig einschränken. Wir bitten euch, euch spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn anzumelden, sodass wir mögliche andere Teilnehmer:innen bei Stornierung rechtzeitig benachrichtigen können. Es tut uns total Leid, dass es in letzter Zeit öfter vorkam, dass Kurse recht kurzfristig abgesagt werden mussten. Wir hoffen, dass wir dies in Zukunft ändern können.
Wie funktioniert die Mitgliedschaft oder das Bezahlmodell in eurem Yogastudio?
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Im rheinmainyoga gibt es bisher keine Mitgliedschaften. Ihr bezahlt eure Einheit direkt online bei der Buchung via Paypal, EC-, Kredit- oder Debitcard. Deine erste Yogastunde bekommst du geschenkt. Danach kostet ein Ticket zwischen 10€ und 15€. Wir bieten außerdem eine 10er Karte für 120€ und eine 5er Karte für 60€ an.
Stornierungen und Rückerstattungen: Was sollte ich tun, wenn ich einen gebuchten Kurs nicht besuchen kann?
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Wenn möglich, storniere deine Buchung bitte vor Kursbeginn online.
Gibt es eine Rückerstattungspolitik oder Möglichkeiten zur Kursänderung?
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Falls ihr eine gebuchte Stunde nicht besuchen könnt, habt ihr die Möglichkeit diese 24h im Voraus zu stornieren. Bei späterer Stornierung können wir euch die Kursgebühr leider nicht zurückerstatten.
Aktuell kann es vereinzelt vorkommen, dass Stunden kurzfristig von unserer Seite abgesagt werden müssen. In diesem Fall bekommt ihr die Kursgebühr natürlich auf euer Kund:innenkonto gutgeschrieben und könnt euch so einfach für eine andere Stunde anmelden. Gerne könnt ihr uns aber auch eine Nachricht schicken, falls wir euch das Geld direkt zurückerstatten sollen.
Wie kann ich euch bei Fragen oder Anliegen am besten kontaktieren?
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Ihr erreicht uns jederzeit per Telefon/Whatsapp unter 0179/4655878, per Mail an office@rheinmain.
GVZ Rhein-Main - Campus Heusenstamm, Jahnstraße 64, 63150 Heusenstamm, Mobil: +49 (0)179-4655878, E-Mail: office@gvz-rheinmain.de
Öffnungszeiten: Montag 10:00-18:30 Uhr, Mittwoch 09:00-17:30 Uhr, Donnerstag 08:00-16:30 Uhr
Wir bieten auch Termine nach Vereinbarung an.
